Calculadora de IMC
Calcule o índice de massa corporal, veja a classificação da OMS e a faixa de peso saudável para a altura.
Abrir ferramentaProtocolo de Faulkner (4 dobras)
Informe sexo, idade, peso e as 4 dobras. A calculadora aplica a equação de Faulkner e mostra o percentual de gordura e as massas gorda e magra.
anos
kg
Para calcular massa gorda e magraDobras cutâneas
mm
mm
mm
mm
Gordura corporal
15,6%
Soma das dobras: 64 mm
Massa gorda
12,1 kg
Massa magra
65,9 kg
Use sempre o mesmo protocolo e o mesmo avaliador para comparar avaliações.
Como funciona
- Dobras: tricipital, subescapular, suprailíaca e abdominal.
- % de gordura = soma das 4 dobras × 0,153 + 5,783 (Faulkner, 1968).
- A mesma equação é usada para homens e mulheres.
Perguntas frequentes
Para quem o Faulkner é indicado?
É um protocolo simples e muito usado em academias e com atletas. Por não usar idade nem sexo, tende a variar menos entre avaliadores, mas também é menos individualizado.
Posso comparar com outro protocolo?
Não diretamente. Compare sempre avaliações feitas com o mesmo protocolo.
No Trainer Fácil, cada avaliação fica salva no perfil do aluno para você comparar a evolução mês a mês.
Outras ferramentas
Protocolo de Pollock (3, 4 e 7 dobras)
Calcule o percentual de gordura pelas dobras cutâneas com os protocolos de Jackson & Pollock de 3, 4 e 7 dobras.
Abrir ferramentaProtocolo de Petroski (4 dobras)
Percentual de gordura pelas 4 dobras de Petroski, equação desenvolvida com a população brasileira.
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