Calculadora de preço da aula
Descubra o valor mínimo da sua sessão e dos pacotes a partir dos seus custos e da renda que você quer.
Abrir ferramentaFERRAMENTAS GRÁTIS
Ferramentas para o personal que trata o trabalho como negócio
Calcule preço, metas e perdas, gere mensagens e documentos, avalie a composição corporal e mostre a evolução do aluno. Sem cadastro.
Negócio e cobrança
Quantos alunos eu preciso?
Coloque sua meta de renda e veja quantos alunos presenciais e online precisa — e quantas horas isso exige.
Abrir ferramentaGerador de mensagem de cobrança
Mensagens prontas para lembrar, cobrar e combinar parcelamento com o aluno — sem constrangimento.
Abrir ferramentaQuanto você perde com faltas e atrasos
Veja em reais quanto custam as aulas repostas sem cobrar e as mensalidades que não entram.
Abrir ferramentaGerador de política de faltas
Monte em 1 minuto as regras de falta, reposição e atraso para enviar ao aluno ou colar no contrato.
Abrir ferramentaGerador de recibo
Gere um recibo de pagamento com o valor por extenso, pronto para imprimir, salvar em PDF ou enviar.
Abrir ferramentaGerador de contrato
Monte um contrato simples de personal com valor, vencimento, regras de falta, vigência e uso de imagem.
Abrir ferramentaTreino e evolução
Calculadora de 1RM e tabela de cargas
Estime a carga máxima a partir de uma série e gere a tabela de cargas por % para prescrever.
Abrir ferramentaVolume semanal por grupo muscular
Coloque os exercícios do treino e veja quantas séries cada músculo recebe na semana.
Abrir ferramentaRelatório de evolução do aluno
Compare duas avaliações e gere uma imagem bonita de antes e depois para mandar ao aluno.
Abrir ferramentaZonas de frequência cardíaca
Calcule as 5 zonas de treino em bpm pelo método de Karvonen, com a FC de repouso do aluno.
Abrir ferramentaTeste de Cooper (VO2máx)
Estime o VO2máx pela distância corrida em 12 minutos e veja a classificação por idade e sexo.
Abrir ferramentaCalorias gastas por atividade
Estime as calorias gastas em musculação, corrida, bike, natação e mais 15 atividades, pelo peso e o tempo.
Abrir ferramentaCalculadora de pace
Calcule pace por km, velocidade em km/h e a previsão de tempo para 5 km, 10 km, meia e maratona.
Abrir ferramentaAvaliação física e gasto calórico
Calculadora de IMC
Calcule o índice de massa corporal, veja a classificação da OMS e a faixa de peso saudável para a altura.
Abrir ferramentaProtocolo de Pollock (3, 4 e 7 dobras)
Calcule o percentual de gordura pelas dobras cutâneas com os protocolos de Jackson & Pollock de 3, 4 e 7 dobras.
Abrir ferramentaProtocolo de Petroski (4 dobras)
Percentual de gordura pelas 4 dobras de Petroski, equação desenvolvida com a população brasileira.
Abrir ferramentaProtocolo de Faulkner (4 dobras)
Percentual de gordura pela soma de 4 dobras do tronco e do braço, com a equação de Faulkner.
Abrir ferramentaProtocolo de Slaughter (crianças e adolescentes)
Percentual de gordura de crianças e adolescentes de 8 a 18 anos, pelas dobras tricipital e panturrilha.
Abrir ferramentaCalculadora de TMB (taxa metabólica basal)
Estime quantas calorias o corpo gasta em repouso, pelas equações de Mifflin-St Jeor e Harris-Benedict.
Abrir ferramentaCalculadora de gasto calórico diário (TDEE)
Estime quantas calorias o aluno gasta por dia, somando a taxa metabólica basal e o nível de atividade.
Abrir ferramentaCalculadora de peso ideal
Compare as fórmulas de peso ideal (Devine, Robinson, Miller, Hamwi e Broca) e a faixa de IMC saudável.
Abrir ferramentaRelação cintura-quadril e cintura-altura
Calcule RCQ, relação cintura-altura e índice de arredondamento corporal (BRI), indicadores de risco cardiovascular.
Abrir ferramentaFicha de anamnese + PAR-Q
Preencha a anamnese do aluno com o questionário PAR-Q e imprima ou salve em PDF para ele assinar.
Abrir ferramenta% de gordura com fita métrica
Estime o percentual de gordura só com fita métrica: pescoço, cintura, quadril e altura (método da Marinha dos EUA).
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